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Einführungskurs Pilates Matte 2019

Lerne die klassische Pilatesmethode in einem Einführungskurs kennen.

Der Fokus liegt hier auf eine starke Körpermitte und die richtige Atmung

wird geschult. Die Beweglichkeit in der Wirbelsäule wird verbessert und

der Beckenboden trainiert.

 

Montag

21.01., 28.01., 04.02. und 11.02.2019

Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr

Kosten: 40,00 € einmalig pro Person

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Mittwoch 

Termine: 16.01., 23.01. 30.01. und 06.02.2019

Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr

Kosten: 40,00 € einmalig pro Person

 

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Donnerstag

Termine: 10.01., 17.01., 24.01. und 31.01.2019

Uhrzeit: 20:00 - 21:00 Uhr

Kosten: 40,00 € einmalig pro Person



Einführungskurs Fitness-Boxen für Frauen 2019

Wir starten am Dienstag 08.01.2019 um 18:00 Uhr mit unserem neuen Einführungskurs "Fitness-Boxen für Frauen". Das Workout ist effektiv und beansprucht jede Muskelgruppe, verbessert deine Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit, Balance und Kraft. Diese positiven Aspekte, sind wie bei allen Kursen in unserem Studio für jeden erreichbar, unabhängig vom Alter und Fitnesslevel.

 

Start: 08.01., 15.01., 22.01. und 29.01.2019

Wann:  Dienstag 

Uhrzeit: 18:00 - 19:00 Uhr

Kosten: 40,00 €



TRX Training für Anfänger

Wir starten am Freitag 11.01.2019 um 11:00 Uhr mit einem neuen TRX Kurs für Anfänger. TRX ist ein bewegungsorientiertes systematisches Training mit Schlingen. Der Fokus wird hier auf eine stabile Körpermitte gelegt. Das Training verbindet nicht nur Kraft, sondern auch die Mobilität im Körper. Der Kurs wird individuell auf jeden Teilnehmer zugeschnitten, für jeder Altersklasse und für jedes Fitness Level.

 

Ein kostenlose Probestunde ist jederzeit möglich.



Langhanteltraining

Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Bankdrücken, Kniebeuge und Kreuzheben gehören hier zur Königsdisziplin. In diesen intensiven 45 Minuten trainierst du deinen gesamten Körper. Die Übungen  Kreuzheben und Kniebeuge sind für den Rücken und die Beine besonders effektiv. Beim Bankdrücken trainiert man vor allem die Brust-, Schulter- und Trizepsmuskulatur. Gleichzeitig werden im Training automatisch kleinere Muskelgruppen mittraininert, dadurch wird das Training noch umfangreicher und effektiver.

 

Vereinbare eine kostenloste Probestunde! Trainiert wird mit max. 6 Teilnehmern!

 

Wann: dienstags

Uhrzeit: 20:30 - 21:15 h



Einführungskurs Pilates Geräte

Die Zeiten für das Personaltraining an den Geräten werden individuell abgesprochen.

 

3 x Einzelstunden à 55 Min.  

Kosten: 135,00 € pro Person                                    

Das Angebot ist einmalig pro Person buchbar.

 

Die Voraussetzung um an einen Gruppentraining mit max. vier Personen teilnehmen zu können, ist der Einführungskurs.



Personaltraining

Das Personal Training ist eines der effektivsten Möglichkeiten, seine sportlichen aber auch PERSÖNLICHEN ZIELE zu erreichen. Dabei ist ein intensives Training ebenso von Bedeutung wie die individuelle Anpassung der Intensität an den Kunden. Jedes Mitglied hat unterschiedliche Voraussetzungen, Potenziale und Wünsche, egal ob Gewichtsreduktion, Kraft- und Aufbautraining, Stressabbau, Gleichgewichts- und Koordinationstraining.

Wir finden den richtigen Weg für dich!




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