NEWS


Einführungskurs Pilates Matte 2018

Lerne die klassische Pilatesmethode in einem Einführungskurs kennen.

Der Fokus liegt hier auf eine starke Körpermitte und die richtige Atmung wird geschult. Die Beweglichkeit in der Wirbelsäule wird verbessert und der Beckenboden trainiert.

 

Montag

Termine: 22.10., 29.10. 05.11. und 12.11.

Uhrzeit: 19:00 - 20 h

Kosten: 40,00 € einmalig pro Person



Nacken-Schulter-Kurs

Wer Kennt das nicht, besonders in der kalten Herbst und Winterzeit, verspannen wir unsere ohnehin schon bereits verkürzte und überlastete Nacken und Schulter-muskulatur. Bewegung – das ist das Zauberwort, wenn es um die Vorbeugung von Verspannungen in Nacken und Schulterbereich geht. Wir zeigen euch, wie man in seinem Alltag mit wenig Aufwand, den Nacken und die Schulter entspannt, die Verklebungen löst und die Muskulatur aufbaut. Das Thema Kiefergelenk wird ein weiterer wichtiger Bestandteil sein.

 

Mittwoch 18:00 Uhr – 18:55 Uhr

4 x Termine (07.11., 14.11., 21.11. und 28.11.18)

40,00 € einmalig pro Person



Fitness-Boxen für Frauen

Wir starten am Montag 03.09.2018 um 19 h mit unserem neuen Kurs "Fitness-Boxen für Frauen". Das Workout ist effektiv und beansprucht jede Muskelgruppe, verbessert deine Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit, Balance und Kraft. Diese positiven Aspekte, sind wie bei allen Kursen in unserem Studio für jeden erreichbar, unabhängig vom Alter und Fitnesslevel.

 

Melde dich für eine kostenlose Probestunde an.

 

Start: 03.09.2018

Wann:  montags

Uhrzeit: 19:00 - 20:00 h



NEU Step Mixed

Ein Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Kraftausdauer. Bauch, Beine,

Po sowie Rücken, Arme und Schultern werden trainiert. Die Muskulatur wird gleichmäßig aufgebaut und langfristig gekräftigt. Die hohe Intensität des Programmes steigert den Energieumsatz und lässt unnötige Kalorien schmelzen. Zur Unterstützung kommen in der Stunde der Step und diverse Kleingeräte wie z.B. Hantelscheiben, Mini-/Superbänder oder auch Sand Pads zum Einsatz.

 

Vereinbare eine kostenloste Probestunde! Trainiert wird mit max. 6 Teilnehmern!

 

Start: 06.09.2018

Wann: donnerstags

Uhrzeit: 20:00 - 20:45 h



NEU "Langhanteltraining"

Langhanteltraining zur Kräftigung, Formung und Straffung deines gesamten Körpers. Bankdrücken, Kniebeuge und Kreuzheben gehören hier zur Königsdisziplin. In diesen intensiven 45 Minuten trainierst du deinen gesamten Körper. Die Übungen  Kreuzheben und Kniebeuge sind für den Rücken und die Beine besonders effektiv. Beim Bankdrücken trainiert man vor allem die Brust-, Schulter- und Trizepsmuskulatur. Gleichzeitig werden im Training automatisch kleinere Muskelgruppen mittraininert, dadurch wird das Training noch umfangreicher und effektiver.

 

Vereinbare eine kostenloste Probestunde! Trainiert wird mit max. 6 Teilnehmern!

 

Unseren aktuellen Kursplan findest du HIER

 

Wann: dienstags

Uhrzeit: 20:30 - 21:15 h



Einführungskurs Pilates Geräte

Die Zeiten für das Personaltraining an den Geräten werden individuell abgesprochen.

 

3 x Einzelstunden à 55 Min.  

Kosten: 135,00 € pro Person                                    

Das Angebot ist einmalig pro Person buchbar.

 

Die Voraussetzung um an einen Gruppentraining mit max. vier Personen teilnehmen zu können, ist der Einführungskurs.



Personaltraining

Das Personal Training ist eines der effektivsten Möglichkeiten, seine sportlichen aber auch PERSÖNLICHEN ZIELE zu erreichen. Dabei ist ein intensives Training ebenso von Bedeutung wie die individuelle Anpassung der Intensität an den Kunden. Jedes Mitglied hat unterschiedliche Voraussetzungen, Potenziale und Wünsche, egal ob Gewichtsreduktion, Kraft- und Aufbautraining, Stressabbau, Gleichgewichts- und Koordinationstraining.

Wir finden den richtigen Weg für dich!





Rufen Sie uns an!



Schreiben Sie uns !



Besuchen Sie uns auf

Facebook und Instagram!