TRX Kurse


Bewegung - Ausdauer - Leistung - Kraft


Das TRX Training findet mit maximal acht Teilnehmenden  statt und wird von einem gut ausgebildeten Trainer begleitet. Es ist eine vielseitige Methode, die sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene eignet.

 

Unser Klein-Gruppen-Training steht immer unter dem Motto - "Qualität vor Quantität"! - "Klasse statt Masse"!


TRX ist ein bewegungsorientiertes dreidimensionales Schlingentraining mit dem eigenen Körpergewicht. Der Fokus wird hier auf eine stabile Körpermitte gelegt. Das Training verbindet nicht nur Kraft, sondern Mobilität und Stabilität. Die Körperspannung wird gesteigert und die Körperwahrnehmung verbessert. Durch das sogenannte "Winkel - oder Vektor Prinzip", bestimmt der Teilnehmer selbe einen Schwierigkeitsgrad jeder einzelnen Übung.



Die Bauch- und Rückenmuskulatur wird gestärkt und die Körpermitte wird aktiviert.

Bewegungsabläufe verbessern die Beweglichkeit und Koordination.

Die Intensität der Übungen kann leicht angepasst werden, je nach Fitnesslevel und Ziel.







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